Кофе и здоровье


Калорийность кофе

Ответить сходу на вопрос, сколько калорий в кофе, невозможно. Потому что непонятно, что имеется в виду: чашечка эспрессо или огромный коктейль с сиропами и маршмеллоу. Но что хорошо – так это то, что всегда можно сделать несложный подсчет, и разобраться в питательной ценности вашего любимого напитка. Если вы любите каждый раз пробовать разное – вам будет сложнее, а если предпочитаете нечто стандартное – запомнив цифру однажды, сможете легко контролировать свой рацион. Итак, рассмотрим калорийность кофе всех видов: черного, с молоком, с сахаром, коктейлей и напитков домашнего приготовления.

Калорийность кофе

Калорийность кофе с молоком и сахаром

Почти 70% людей, пьющих кофе, добавляют в него сахар и молоко. Считается, что такой напиток менее вреден, а сладость делает его особенно приятным и вкусным для женщин и подростков, которые обычно не умеют наслаждаться горьковатым вкусом чистого напитка. Но нужно понимать, что любые добавки такого рода существенно повышают калорийность кофе, с молоком и сахаром его питательная ценность может возрасти в 100 раз. Разбираемся в расчетах подробнее.

Калорийность кофе с молоком и сахаром

Сколько калорий в чашке кофе

Люди, следящие за своим весом, часто задаются вопросом: сколько калорий в чашке кофе. На него сложно ответить однозначно: относительно точные числа могут быть названы лишь для стандартных напитков, которые готовятся по конкретному рецепту с использованием определенных ингредиентов. Сложно сходу сказать, сколько будет калорий напитке, который вы готовите дома, и доливаете, к примеру, молока. Но рассчитать все эти показатели можно.

Сколько калорий в чашке кофе

Калорийность кофе с молоком

По статистике, две трети людей, пьющих кофе, добавляют в него молоко. Кто-то доливает совсем немного в свой американо или эспрессо, кто-то любит коктейли на молочной основе, где кофеина самый минимум, но в любом случае, именно этот продукт является самой популярной добавкой во всем мире. Что интересно, многие люди отказываются от завтрака, или не ужинают, стремясь сохранить фигуру, но при этом выпивают большую чашку кофе с молоком, не задумываясь, что иногда по калорийности она может существенно превосходить порцию завтрака. А может быть и весьма диетической и полезной. Итак, разбираемся во всех особенностях калорийности кофе с молоком, от чего она зависит, и как ее рассчитать.

Калорийность кофе с молоком

Калорийность эспрессо

Эспрессо, пожалуй, самый известный вид кофе в мире, и его готовят чаще всего – и для того, чтобы пить просто так, и в качестве основы для множества кофейных коктейлей. Так как порция маленькая, многие люди с удовольствием выпивают 3-4 чашечки в день, и врачи считают это вполне допустимой и безопасной дозой. Но одно дело – отсутствие вреда, и другое – количество калорий, которые мы получаем. Разбираемся в калорийности эспрессо, и всех факторах, от которых зависит этот показатель.

Калорийность эспрессо

Калорийность латте

Латте – один из самых любимых кофейных коктейлей во всем мире. Часто таким названием называют вообще любой «забеленный» кофе, но существуют и довольно строгие рецепты, по которым напиток готовится в кофейнях, заведениях общественного питания, а также в кофемашинах. Калорийность латте напрямую зависит от того, какое именно молоко и в каком объеме использовалось, а также от добавок (подсластители, сиропы, наполнители).

Калорийность латте

Калорийность капучино

Капучино – любимый кофейный напиток у множества людей. Его пьют горячим и холодным (айс-вариант), с добавлением молочной пены или сливками, с сиропом или сахаром, добавляют специи. Большинство кофеманов просто наслаждается приятным сливочным вкусом, но те, кто следят за своим весом и потреблением калорий, должны знать, что это довольно питательный кофейный напиток, и научиться хотя бы приблизительно оценивать калорийность капучино.

Калорийность капучино

Влияние кофе на холестерин

Часто говорят о том, что кофе повышает уровень холестерина. Это мнение навязано нам врачами старой школы, которые, назначая диету, стремятся исключить оттуда все потенциально вредное для пациента. Между тем, сегодня проводится множество исследований, и мировые специалисты изучают все аспекты максимально подробно. По их мнению, все достаточно неоднозначно, и во многих случаях напиток не оказывает особого воздействия, а следовательно, никак не навредит – все зависит от того, как готовить кофе. Разбираемся во всех нюансах подробно.

Влияние кофе на холестерин

Влияние кофе на суставы

Суставы задействованы при любых движениях человека и помогают нам сгибать и разгибать части тела. Минералы, макро- и микроэлементы, витамины и прочие компоненты, которые вы получаете из еды и напитков, оказывают прямое влияние на здоровье и функциональность ваших суставов. В последнее время ученые заинтересовались взаимосвязью артрита и употребления большого количества кофе, но пока что данные исследований противоречивы. Попробуем разобраться в основных аспектах влияния кофе на суставы и выяснить, стоит ли его пить именно вам.

Влияние кофе на суставы

Влияние кофе на сперму

Мужчины не так часто задумываются о качестве своей спермы – обычно, когда возникают проблемы с зачатием. И тогда становится важным понять, что все, что мы едим и пьем, оказывает влияние на здоровье, в том числе – и сексуальное. Отечественные врачи часто рекомендуют отказаться от кофе, а вот мировые исследования не так категоричны. Итак, разбираемся в подробных влияния кофе на сперму, ее количество и качество. Стоит ли прекращать пить кофе, и что по этому поводу говорят эксперты.

Влияние кофе на сперму

Влияние кофе на пищеварение

Многие люди говорят, что они не могут проснуться и включиться в жизнь без утренней чашки кофе. По статистике, 54% взрослых людей пьют кофе каждый день. Но вы когда-нибудь задумывались о влиянии кофе на пищеварение? Как выяснилось, эффект довольно сильный, и он может оказывать заметное воздействие на ваше самочувствие, здоровье и внешний вид.

Влияние кофе на пищеварение

Влияние кофе на кишечник

Многие люди ощущают, как кофе действует на кишечник, уже через 10-30 минут после выпивания чашки любимого напитка. Симптомы проявляются по разному – это могут быть позывы посетить туалет, может быть боль или резь, изжога, метеоризм. Проявляются они в слабой или сильной мере, и не всегда человек вообще связывает их с тем, что выпил свой эспрессо или латте. Но каждый, кто заботится о своем здоровье, должен знать о влиянии кофе на кишечник, чтобы понимать, что происходит с его организмом.

Влияние кофе на кишечник

Влияние кофе на зрение

О том, как кофе действует на зрение, говорят обычно мало. Упоминают любые другие эффекты, положительные и отрицательные стороны, но о зрении часто умалчивают. Причины разные: и в том, что эффект обычно не слишком явный или заметный, не вызывающий резкого беспокойства, и в том, что исследований в этой области проводилось мало, хотя они и есть. В общем, эту информацию стоит принять к сведению людям с заболеваниями глаз или дефектами зрения, а также тем, кто много времени проводит за компьютером и чувствует, что глаза устают.

Влияние кофе на зрение

Кофе и тестостерон у мужчин

Тестостерон является жизненно важным половым гормоном, который влияет на силу мышц, рост волос на лице и развитие гениталий. Стремясь избегать веществ, которые могут уменьшить уровень андрогенов, некоторые мужчины, особенно спортсмены, избегают употребления кофеина, но, похоже, он может фактически повысить уровень этого гормона. Не так давно было проведено несколько исследований, которые показали, как кофе влияет на тестостерон у мужчин.

Кофе и тестостерон у мужчин

Влияние кофе на кожу

Кофе — любимый напиток большинства людей. Он помогает проснуться по утрам, придает бодрости и сил, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. А за чашкой нежного капучино можно расслабиться вечером, читая книгу. Любят ароматный напиток все, в том числе и молодые девушки, следящие за своей внешностью. Именно их беспокоит вопрос о том, как влияет кофе на кожу и может ли он ей навредить.

Влияние кофе на кожу

 Back to top