Толстеют ли от кофе?

Мода на здоровый образ жизни заставляет людей задавать множество вопросов в отношении любимых продуктов и напитков. Например, толстеют ли от кофе?

Кофе и калории

Набор лишнего веса происходит из-за того, что потребление калорий больше, чем их расход. Поэтому так важно следить за калорийностью продуктов тем, кто соблюдает правила питания или стремится сбросить лишний вес.

Для любителей кофе есть хорошая новость. На 100 граммов молотого продукта приходится 2 килокалории. На 1 порцию напитка обычно требуется 7-12 граммов, поэтому в чашке эспрессо содержится менее 1 килокалории.

При таких показателях кофе никоим образом не способствует набру лишнего веса. Потолстеть от кофе невозможно! Разве что, употреблять его с большим количеством сдобных булочек или кексов.  На такой диете легко можно набрать дополнительные пару-тройку килограммов.

ВАЖНО. Любые добавки приводят к росту калорийности напитка. Так, 10 миллиграммов молока жирностью 3,2% добавят 6 килокалорий, а 5 граммов сахара увеличат показатель еще на 20.

Калорийность обычной чашки капучино составляет уже около 140 килокалорий, которые могут существенно повлиять на дневную норму потребления. Достаточно несколько дней подряд превышать ее, чтобы вес начал расти.

Подведем итоги нашего небольшого расследования. От черного кофе без сахара не толстеют, а вот кофесодержащие напитки и коктейли легко могут стать причиной лишних килограммов при частом их употреблении.