Влияние кофе на сперму

Мужчины не так часто задумываются о качестве своей спермы – обычно, когда возникают проблемы с зачатием. И тогда становится важным понять, что все, что мы едим и пьем, оказывает влияние на здоровье, в том числе – и сексуальное. Отечественные врачи часто рекомендуют отказаться от кофе, а вот мировые исследования не так категоричны. Итак, разбираемся в подробных влияния кофе на сперму, ее количество и качество. Стоит ли прекращать пить кофе, и что по этому поводу говорят эксперты.

Как кофе влияет на сперму

Связь кофеина с мужским бесплодием начала исследоваться относительно недавно. Группа итальянских исследователей заполнила информационный пробел с систематическим обзором, опубликованным в Journal of Nutrition Journal.

Ученые провели 28 соответствующих исследований с участием около 20 000 испытуемых. Затем они изучали каждое исследование, чтобы выявить влияние кофеина на качество эякулята, ДНК и время, необходимое для зачатия.

В целом, ежедневно пьющие кофе должны быть довольны результатами.

Рецензенты не обнаружили побочных эффектов потребления кофеина на объем эякулята, количество сперматозоидов, концентрацию или подвижность сперматозоидов. Однако в одном исследовании выяснилось, что мужчины, употребляющие более четырех порций кофейных напитков ежедневно, имели немного более высокое количество сперматозоидов с ненормальной структурой. Что касается влияния кофеина на время, необходимое для зачатия ребенка, исследования не обнаружили эффекта от умеренного потребления.

Мужчины, употребляющие меньше трех кофеиновых напитков в день, не должны беспокоиться о том, что их привычка к кофеину будет мешать обзавестись потомством.

Положительное влияние

Бразильский уролог Фабио Паскуалотто координировал исследование, получившее международное признание после того, как он объявил, что мужчины, которые пьют по крайней мере одну чашку эспрессо в день, обладают более активными сперматозоидами. Они движутся быстрее, поэтому увеличивается вероятность сделать женщину беременной. «Кофеин может увеличить энергичность, как если бы это был стимулятор. Как будто сперматозоид проявил энергичность», – объяснил Паскалотто.

В его тестах была проверена сперма 750 фертильных мужчин с активной сексуальной жизнью. Кофе не изменял количество эякулята. «Единственное изменение наблюдалось в его качестве движения, независимо от количества потребляемого кофе ежедневно», – сказал уролог. Из мужчин, которые пили кофе, у 67% сперматозоиды были достаточно подвижными, чтобы добраться до яйцеклетки. Из мужчин, предпочитавших другие напитки, только 54% имели эту подвижность.

Отрицательное влияние

В ряде исследований было установлено, что ежедневное потребление больших доз кофеина (более четырех-пяти чашек) связано с более частым повреждением ДНК сперматозоидов в виде двунитевых разрывов и увеличением количества хромосом, что неприродно. По-видимому, такой ущерб может вызывать трудности при зачатии или увеличение частоты генетических отклонений у ребенка. Однако эта потенциальная связь является незначительной и требует дальнейшего изучения.

Особенности употребления кофе

Следует отметить, что не все напитки с кофеином оказывают одинаковое воздействие. Пересмотренные исследования последовательно показали, что ежедневное потребление напитков с кофеином было связано с мужским бесплодием, вероятно, из-за содержания сахара. Горький кофе обычно не влиял так, как подслащенный.

Согласно современным научным данным, мужчины, потребляющие кофеин в умеренных количествах, не должны слишком беспокоиться о том, что их привычка будет препятствовать их плодовитости.

Сколько кофе можно пить без вреда для спермы?

• Как видим по результатам исследований, 1-2 порции эспрессо или американо повышают подвижность сперматозоидов, и это количество не мешает партнерше забеременеть.
• Более трех порций любимого эспрессо может приводить к некоторым проблемам с зачатием, но здесь все сложно, варьируется от многих факторов.
• Употребление более четырех порций ежесуточно может вызвать генетические отклонения и мутации сперматозоидов, снизить шанс беременности у партнерши.

Если вы планируете беременность, мужчине стоит заблаговременно снизить объем употребляемого напитка, или попробовать вовсе отказаться от него на 2-3 месяца (чувствительность к кофеину у всех разная, так что даже, казалось бы, небольшая доза для большинства, для кого-то может быть значимой). Потом можно употреблять чашку в день, чтобы повысить подвижность. Попробуйте этот вариант, если другие испытаны. Как показывают исследования, это может существенно повысить возможность естественного зачатия.

Не только зачатие: как кофе влияет на вкус

спермы

Далеко не все мужчины, которые волнуются о качестве спермы, собираются в ближайшем будущем стать отцами. Некоторые просто заботятся о своем здоровье и всех его аспектах, в том числе и сексуальном. Возможно, эта тема будет важной для кого-то.

В умеренных количествах кофеин не влияет на вязкость и количество спермы, но может ухудшить ее вкус, делая его более горьким. Период полураспада кофеина – около 6 часов, распада – около 10-12. Это означает, что выпитая утром чашка американо не окажет особого воздействия, а вот если вы провели вечер в кофейне и отправились домой вместе, вкус наверняка станет более горьким, с резковатым запахом. Кофе с молоком такого эффекта обычно не оказывает.

Выводы:

1. Согласно исследованиям, употребление до 3-х чашек кофе не снижает мужскую фертильность и не уменьшает качество спермы.
2. У мужчин, пьющих 1-2 чашки кофе в день, сперматозоиды обычно более подвижны, чем у тех, кто не пьет кофеиносодержащих напитков вовсе.
3. Кофе с сахаром вреднее для подвижности сперматозоидов, чем несладкий.
4. Кофеин может делать сперму более горькой.
5. При планировании зачатия желательно уменьшить количество напитка до 1-2 порций в день хотя бы за 2-3 месяца.