Почему от кофе хочется в туалет

Зерна натурального кофе содержат в составе множество элементов, каждый из которых определённым образом влияет на организм. Поэтому чашка кофе не только дарит бодрость и удовольствие, но и активизирует физиологические процессы. Исследователи точно знают, почему от кофе хочется в туалет, и даже составили специальные рекомендации для любителей напитка: как и когда его стоит употреблять, чтобы не оказаться в неловком положении.

Что говорит наука?

Медики уверяют, что активная реакция организма на кофе – нормальное явление для здорового человека.

От кофе хочется в туалет, потому что вещества и соединения из состава напитка активизируют работу кишечника и мочевого пузыря.

Кофе – диуретик?

Напиток из зерен кофе имеет мягкие мочегонные свойства. Ученые приблизительно выяснили механизм диуретического действия кофе.

• Кофеин, который поступает в организм, вызывает повышенную выработку гормонов и активизирует работу надпочечников.
• К почкам усиливается приток крови, что препятствует достаточному усвоению натрия.
• Излишки натрия требуют выведения, поэтому организм активизирует деятельность мочевого пузыря, чтобы вывести избыток натрия.

Этим и объясняется мочегонный эффект кофе. Правда, медики считают, что этот механизм еще не до конца получил свое объяснение и исследования продолжаются. Последние данные вообще ставят знак равенства между кофе и любой другой жидкостью, ведь, если выпить стакан обычной воды, то мочегонный эффект также будет наблюдаться просто из-за того, что организм стремится к поддержанию водного баланса.

Мочегонный эффект кофе выражен довольно мягко, и длится недолго. Через час-полтора после употребления напитка диуретическое действие прекращается.

Исследователи отмечают еще одну интересную закономерность:

• Мочегонное действие кофе явственнее проявляется у тех, кто пьет его редко.
• У постоянных потребителей кофе мочегонный эффект проявляется по минимуму, то есть, количество жидкости, выводимой из организма, практически, не увеличивается после употребления напитка.

Так что пейте кофе за час до предполагаемого выхода из дома или офиса, чтобы организм не беспокоил потребностями в неподходящий момент.

Кофе активизирует деятельность кишечника

В составе натуральных зерен кофе содержится не только кофеин, но и другие комбинации веществ. Именно они отвечают за активизацию деятельности кишечника.

• Хлорогеновая кислота увеличивает кислотность желудка, разрушает белки и тем самым ускоряет пищеварение.
• Кофе ускоряет выработку гастрина – вещества, которое ускоряет перистальтику кишечника. Мышцы сокращаются и расслабляются быстрее, что способствует активной работе кишечника по выведению отходов, поэтому иногда от кофе хочется в туалет по большому.

Особенно заметен такой эффект в утреннее время, когда желудочно-кишечная система находится в продуктивной фазе после ночного отдыха. Прием пищи и высокая температура кофе, который мы пьем горячим, также становятся факторами активизации кишечной деятельности.

Стоит ли беспокоиться, если от кофе хочется в туалет?

Исследователи уверяют, что слабительный эффект кофе испытывают далеко не все, примерно, 25-30% людей. Мочегонный эффект проявляется гораздо чаще, в той или иной степени его испытывают все потребители кофе.

Означает ли это, что с организмом что-то не так?

Можете быть спокойны. Если после кофе хочется в туалет, то регулятивная система организма работает нормально, без сбоев и нарушений.

Во избежание возникновения неловких ситуаций в обыденной жизни, медики дают следующие рекомендации.

• Утром пить кофе не позднее, чем за час до выхода из дома, особенно, если предстоит долго добираться.
• Употреблять напиток не позднее, чем за 30-40 минут перед тем, как покинуть места, снабженные санитарными удобствами.
• Чем больше порция кофе, тем больший мочегонный эффект она может оказать.
• На деловой встрече или переговорах пить кофе нужно с осторожностью, особенно, если вы знаете, что напиток для вас имеет слабительный эффект. Лучше ограничить употребление жидкости перед длительным и важным общением.

Вывод - почему от кофе хочется в туалет?

Индивидуальная реакция на кофе может быть совершенно различной. К примеру, кто-то ощущает слабительный или мочегонный эффект через десять минут после приема порции напитка, а кто-то вообще его не чувствует. Это тоже укладывается в понятие нормы: согласно последним исследованиям, за наше личное восприятие кофе отвечают гены.

• Реакция организма на кофе - норма.
• Химические вещества в кофе активизируют различные системы организма вызывая мочегонный или слабительный эффект.
• Реакция на кофе индивидуальна у каждого человека.